Что попить для иммунитета: напитки к ужину и перед сном

Днем уже по-весеннему тепло, а ночью еще по-зимнему морозно. Да и иммунитет в конце зимы у многих не на высоте. Вкусные напитки наполнят витаминами и энергией и защитят от простуд при переменчивой погоде.

Молоко со специями, два рецепта

Такой напиток в межсезонье и холодное время года следует пить каждый день. Например, перед сном. Он вкусный, сладкий и невероятно полезный. В его составе сразу несколько адаптогенов – имбирь, куркума и мед. Молоко можете использовать любое, но лучше растительное – овсяное, миндальное, даже рисовое, так как коровье увеличивает количество слизи в организме.

Пить для профилактики простудных и вирусных заболеваний стоит каждый день по 1 стакану. Кстати, «золотого» молока по второму рецепту можно приготовить побольше, хранить в холодильнике и использовать в течение 3–5 дней.

Что попить для иммунитета: напитки к ужину и перед сном

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Молоко – 1 стакан
  • Куркума молотая – 0,5 ч. л.
  • Имбирь сушеный молотый – 0,25 ч. л.
  • Мед – 1–2 ч. л.

Приготовление

  • В кастрюле или микроволновой печи нагрейте молоко – оно должно быть горячим, но доводить его до кипения не стоит.
  • Добавьте в молоко мед, молотые имбирь и куркуму. Хорошо перемешайте ложкой. Можно использовать электрический венчик для капучино и взбить на молоке воздушную пенку. В этом случае у вас получится не просто «золотое» молоко, а настоящий латте с куркумой.

  • Ингредиенты (на 1 порцию):

    • Молоко – 1 стакан
    • Куркума молотая – 0,5 ч. л.
    • Кардамон сушеный – 0,25 ч. л.
    • Свежемолотый черный перец – щепотка
    • Кокосовое масло – 1 ч. л. (можно не добавлять, но с ним вкуснее)
    • Мед – 1–2 ч. л.

    Приготовление

  • Взбейте в блендере молоко со специями и маслом.
  • Хранение: перелейте в стеклянную бутылку или банку и уберите в холодильник.
  • Холодный вариант: добавьте мед и выпейте.
  • Горячий вариант: прогрейте напиток, но не доводите до кипения, добавьте мед, перемешайте, выпейте.
  • Что попить для иммунитета: напитки к ужину и перед сном

    Лимонно-чесночно-имбирные шоты к ужину

    По понятной причине я не рекомендую использовать такой напиток утром или в середине дня, особенно если у вас намечены деловые или дружеские встречи, не говоря уже о свидании. Но вот на ночь глядя подобный шот будет очень кстати для стимулирования вашей иммунной системы.

    В составе сразу два мощных адаптогена – чеснок и имбирь, а также богатый витамином С лимон. Кстати, за счет имбиря и лимона чеснок не будет чувствоваться слишком резко. Выпивать такой шот стоит залпом, не нужно продлевать неприятные ощущения и цедить по капле.

    Готовить каждый раз нужно свежий напиток и принимать его за 30 минут до или через 1 час после еды. И мой вам совет: приучите к этому шоту всех членов своей семьи. Так вы не только будете здоровы, но и не услышите претензий по поводу аромата чеснока…

    Ингредиенты (на 1–2 шота):

    • Свежий корень имбиря – кусочек 2–2,5 см
    • Лимон – 0,5 шт.
    • Чеснок – 2 зубчика

    Приготовление

  • В соковыжималке выжмите сок из мякоти лимона, очищенных корня имбиря и чеснока.
  • Разлейте по рюмкам, выпейте залпом.
  • Источник: 7ya.ru

    Проверьте также

    Для ожоговых пациентов медики смогут печатать кожу на принтере

    Для ожоговых пациентов медики смогут печатать кожу на принтере

    Уникальный высокотехнологический принтер способен производить значительные объёмы кожи для лечения ожогов и восстановления целостности кожного …