Дом и семья https://acgrad.ru Семейный портал Sat, 16 Apr 2022 10:31:48 +0000 ru-RU hourly 1 https://acgrad.ru/wp-content/uploads/2021/12/yj.png Дом и семья https://acgrad.ru 32 32 Перестали вместе завтракать и ужинать. Это конец? https://acgrad.ru/family/v-krugu-semi/perestali-vmeste-zavtrakat-i-uzhinat-jeto-konec.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=perestali-vmeste-zavtrakat-i-uzhinat-jeto-konec Sat, 16 Apr 2022 08:19:01 +0000 https://acgrad.ru/?p=20655 Противоположности притягиваются — и расходятся. Ищу единомышленника для отношений Когда-то давно, еще до замужества я написала статью для одного журнала о том, что противоположности сходятся и прекрасно живут вместе. Статью я так и не отправила. Файл загадочным образом исчез из рабочей папки, а восстановить текст так и не собралась. На личном примере я хотела доказать, …

The post Перестали вместе завтракать и ужинать. Это конец? appeared first on Дом и семья.]]>
если муж ваша противоположность

Противоположности притягиваются — и расходятся. Ищу единомышленника для отношений

Когда-то давно, еще до замужества я написала статью для одного журнала о том, что противоположности сходятся и прекрасно живут вместе. Статью я так и не отправила. Файл загадочным образом исчез из рабочей папки, а восстановить текст так и не собралась.

На личном примере я хотела доказать, что жить с противоположностью очень даже можно, и в этом есть много плюсов. На тот момент мы год как жили вместе с моим молодым человеком и строили планы на будущее. В планы входило: покупка автомобиля, самостоятельное путешествие по Европе, приобретение или постройка дачи и рождение как минимум двоих детей.

Забегая вперед, скажу, что все эти пункты мы успешно осуществили, вот только жизнь показала, что противоположности все-таки расходятся. В моем случае это случилось через 16 лет.

Наш список противоположностей

Когда мы начали встречаться, я прекрасно видела нашу несхожесть. Я жаворонок, он сова. Я легка на подъем, он очень медленно и нехотя берется за любое дело, но всегда доводит его до конца. Я мясоед, он сладкоежка. Я люблю плотно позавтракать с самого утра, ему достаточно чашечки кофе.

Я скорее экстраверт, он интроверт. Я до неприличия пунктуальна и дисциплинирована, он всегда и везде опаздывает. Я хожу за покупками со списком, и четко ему следую, он может зайти в магазин «просто посмотреть», побродить по нему час, ничего не купив. Я стараюсь все делать заранее, он любит откладывать на последний момент. На моем рабочем месте творится творческий беспорядок, он расставляет тарелки в шкафу в строгом соответствии с цветом, размером и формой.

Для меня стакан наполовину полон, для него наполовину пуст. В интерьере я предпочитаю скандинавский стиль: простая деревянная кровать всем известной шведской фирмы — это прям мое, а ему нравится хай-тек. Я люблю, чтоб в доме было прохладно, он любит, чтоб было тепло. Я предпочитаю пешие прогулки, с лёгкостью пройду пару километров пешком, он не мыслит себя без автомобиля… Этот список можно продолжать до бесконечности.

В первые годы совместной жизни, когда любовь и страсть не утихали, это казалось ерундой. Мы легко шли друг другу на уступки, подстраивались и находили компромисс. Все праздники мы справляли с его родственниками — у них было так принято в семье. Ужинали всегда дома, он не любит проводить вечер в кафе или в ресторане. На встречи со своими друзьями я ходила чаще всего одна — он избегал шумных компаний.

Пока его не было дома, я открывала все окна, как только он появлялся, сразу закрывала их. Я терпеливо ждала, когда он в воскресенье выспится, неспешно выпьет кофе, сходит в душ, позавтракает, хотя самой мне с самого утра не терпелось поехать выбирать новый пылесос вместо сломанного. Сейчас я понимаю, что подстраивалась в большинстве случаев я, а не он. Наверное, тогда, на начальной стадии, нужно было начать борьбу за равноправие.

Лежать на газоне – или стричь его?

Даже такое понятие, как отдых на даче, о которой мы вместе мечтали и которую со временем купили, каждый из нас понимал по-своему. Я после пятидневной рабочей недели и трудовой вечерней смены дома слегка уставала, а порой и не слегка. Поэтому приезжая на дачу в субботу, я вовсе не спешила рьяно полоть, рыхлить, поливать… Я полагала, что имею законное право расстелить на газоне покрывало, растянуться на нем и почитать часок-другой книжку, восстанавливая тем самым свои физические и душевные силы.

Да, я видела, что этот самый газон, на котором я лежу, не идеален, и ему очень далеко до статуса «английского», его желательно подстричь, в некоторых местах подсыпать удобрения, выполоть с корнем одуванчики… Но с другой стороны, я не ожидала ни Елизавету II с официальным визитом, ни Кейт Миддлтон с дружественным. А для того чтобы детям побегать босыми ногами, поиграть в мяч, в догонялки, он был вполне годен.

У моего мужа на этот счет были совсем другие мысли… Я физически ощущала, как он недобрым взглядом сверлит мой затылок, пока я читаю, а он в это время занимается садовыми работами. Моей любви к книгам, как вы уже догадались, он не разделял, а считал это пустой тратой времени.

Надоело подстраиваться под мужа

 

Устала плыть против течения

Жить со своей полной противоположностью очень непросто, такое чувство, что ты плывешь против течения, причем всегда. Даже если у вас ночью был превосходный секс, то рассвет неизбежно наступит. И тот из вас, кто легко встает по утрам, пойдет готовить завтрак, будить и кормить детей, собирать их в школу и в детский сад, и так каждый день из года в год. Другой же будет в это время безмятежно спать, не реагируя на утреннюю суету в доме.

С годами различия характеров начали все больше и больше портить наши отношения. Может, дело в том, что у каждого из нас изначально довольно сильный характер, который с возрастом только окреп, а может, это просто упрямство. Или дело в том, что с появлением детей я стала подстраиваться уже не только под мужа, но и под них, а свои интересы учитывала все меньше и меньше, что не могло не повлиять на мое душевное равновесие. Может, настал тот возраст, когда понимаешь, что жизнь одна, и часть из нее уже прожита, и не совсем так, как хотелось бы. Или просто прошла любовь, которая сглаживает очень много острых углов.

Я не пыталась, переделать своего мужа, как и он меня. Мне очевидно, что темперамент, характер, вкус, склонность к тому или иному виду деятельности даны нам свыше, кардинально изменить их вряд ли возможно. Особенно это становится ясно, когда появляются свои дети, и этот самый характер-темперамент виден с первых дней.

Я не тащила его на выставку работ японского фотографа, а шла туда с подругой. Он перестал брать меня на дачу, так как «толку» от меня все равно мало. Я больше не спрашивала, пойдет ли он вместе со мной и детьми на прогулку, так как ответ знала заранее. Мы даже перестали вместе завтракать и ужинать, так как наши биоритмы окончательно разошлись во времени.

Я не против, чтобы у каждого из супругов были свои увлечения и интересы, я даже за! Никогда не понимала тех женщин, которые таскают бедолаг мужей по магазинам, когда выбирают двадцатую по счету пару туфель, и устраивают истерики, если любимый собрался на рыбалку.

Вполне нормально, когда муж идет с друзьями на футбол, жена в это время сидит с подругами в кафе, а вечером они встречаются дома, делятся впечатлениями, новостями и вместе готовят пасту. Только у нас уже не получалось что-то делать совместно. Мы просто отдалились друг от друга и стали жить не одной общей жизнью, а двумя параллельными.

Не знаю, как сложится моя дальнейшая жизнь, но теперь я уверена, что если буду строить с кем-то отношения, то на сей раз выберу единомышленника. Плыть против течения, конечно, хорошо, это бесконечно бодрит, укрепляет и закаляет дух, делает человека выносливее и сильнее, но при этом сильно утомляет. Теперь я хочу немного передохнуть и пустить свою лодку по течению.

Если однажды я окажусь на свидании с мужчиной, который, за ужином предпочтет заказать мясные блюда и сырные закуски, напрочь игнорируя десерт… Который с легкостью поддержит беседу о конструктивизме в архитектуре, а после ужина предложит пройтись пешком по вечернему городу… Который будет разделять мою любовь к чтению книг на нестриженном газоне… то я буду благодарна судьбе за эту встречу.

источник

The post Перестали вместе завтракать и ужинать. Это конец? appeared first on Дом и семья.]]>
Отношения с мужем во время беременности: 3 правила https://acgrad.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/otnoshenija-s-muzhem-vo-vremja-beremennosti-3-pravila.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=otnoshenija-s-muzhem-vo-vremja-beremennosti-3-pravila Sat, 16 Apr 2022 08:10:40 +0000 https://acgrad.ru/?p=20648 Первая беременность – через год после свадьбы. Почему? Ребенок — это самый удивительный подарок Вселенной, однако первая беременность неизбежно окажет влияние на ваши отношения. Готовясь к беременности с открытыми глазами, вы сможете справиться со всеми переменами. И первое решение, которое вы должны принять, — следует ли вам беременеть. Планирование беременности — через год после свадьбы. Почему? Если ваши отношения складываются не лучшим образом, не рассчитывайте, что беременность вас …

The post Отношения с мужем во время беременности: 3 правила appeared first on Дом и семья.]]>
Первая беременность – через год после свадьбы. Почему?

Ребенок — это самый удивительный подарок Вселенной, однако первая беременность неизбежно окажет влияние на ваши отношения. Готовясь к беременности с открытыми глазами, вы сможете справиться со всеми переменами. И первое решение, которое вы должны принять, — следует ли вам беременеть.

Планирование беременности

Планирование беременности — через год после свадьбы. Почему?

Если ваши отношения складываются не лучшим образом, не рассчитывайте, что беременность вас сблизит. Вы должны быть близки до появления ребенка. Младенцы очень требовательны — уход за ними сделает стрессы семейной жизни более серьезными, а отнюдь не упростит ситуацию. Мужья и жены, измученные постоянной сменой подгузников, кормлениями и бессонными ночами, часто говорят друг другу такие ужасные вещи, каких никогда не сказали бы в другой ситуации. («Когда ты последний раз меняла ему подгузник? В родильной палате?»)

Если вы не уверены в прочности вашего брака, даже не помышляйте о ребенке. Ребенок — это дитя любви, а не пункт тайного плана. Не стоит беременеть, чтобы принудить бойфренда жениться на вас или удержать мужа от развода. Ваш ребенок не заслуживает того, чтобы прийти в этот мир по такой причине. Его нельзя использовать для решения семейных проблем и укрепления отношений.

Ребенок ничего не гарантирует. Рождение ребенка должно быть совместным решением, поэтому постарайтесь прийти к полному согласию еще до зачатия.

Если вы решили завести ребенка, то нужно правильно выбрать время. Не спешите. Беременность меняет все в любом браке. Если у вас нет причин заводить ребенка немедленно (например, возраст, проблемы со здоровьем), мы советуем провести в браке целый год, прежде чем начинать попытки. И для такого ожидания есть ряд причин.

Во-первых, надо убедиться, что вы можете быть счастливы вместе целый год, а не балансируете на грани развода.

Кроме того, этот год даст вам возможность насладиться безраздельным вниманием друг друга — удовольствие, которое станет вам недоступно по крайней мере на ближайшие 18 лет.

Вы сможете пить капучино в романтических кафе, вам не нужно будет спешить домой, чтобы отпустить няню, вы будете путешествовать без огромного пакета подгузников и коляски и наслаждаться умной беседой и/или сексом, не думая, что нужно кормить ребенка. Да и выспаться за этот год вы сможете от души.

И это еще не все. Беременность бывает сложной и тяжелой. Некоторых женщин каждый день тошнит, а кому-то приходится все время проводить в постели, а то и в больнице. Зачем проводить свой «медовый год» подобным образом?

Первая беременность

Кому жаловаться во время беременности: мужу или подруге?

Но вот вы забеременели. Как же следует себя вести?

Вы можете всю беременность жаловаться на недомогания и боли — на отекшие ноги, больную спину, окостеневшую шею — и каждые пять минут звонить мужу на работу, чтобы он прочувствовал все «прелести» беременности вместе с вами. Почему вы должны страдать в одиночку? А когда муж придет домой, вы будете постоянно разговаривать с ним о родах по Ламазу, цитировать книги по вынашиванию ребенка и требовать безраздельного внимания. Или будете все девять месяцев лежать в постели, есть чипсы и мороженое, смотреть мыльные оперы, носить безразмерные футболки и пижамы мужа и вообще выглядеть как тяжеловоз.

Однако можно провести беременность по-другому. Вместо того чтобы мучить мужа, лучше жаловаться матери или подругам, у которых уже есть дети и которые понимают, через что вам приходится проходить. От них вы получите то самое искреннее сочувствие, которое вам необходимо. Если есть возможность, продолжайте работать, чтобы хоть чем-то отвлечься от своего огромного живота. Девять месяцев не покажутся вам девятью годами, если вы будете заняты каким-то делом, а не проваляетесь все это время в постели с пультом от телевизора.

Если состояние позволяет, нужно заниматься физическими упражнениями и питаться здоровой пищей, чтобы во время и после беременности оставаться настоящей женщиной. Существует множество магазинов модной одежды для беременных по разумным ценам. Впрочем, приличную одежду можно позаимствовать у модных подруг, у которых беременность уже позади.

К врачу — вместе с мужем?

Не заставляйте мужа участвовать в каждом событии вашей беременности (если только он сам этого не хочет).

Некоторые мужчины ходят с женами к докторам, не пропускают ни одного занятия на специальных курсах, занимаются дыхательными упражнениями с женами дома, представляют, что у них тоже происходят гормональные сдвиги, их тоже тошнит, они набирают вес и по вечерам читают книги по беременности.

Если же ваш муж не из таких, не пытайтесь вызвать в нем чувство вины. Встречаясь с женщинами, которые будут рассказывать вам об участливости их мужей, не жалуйтесь на собственного. А потом не говорите ему: «Муж Андреа каждый раз ходит с ней к врачу, а ты почему не можешь?».

Гораздо лучше вовлечь мужа в веселую сторону беременности — расскажите ему, когда малыш начнет брыкаться, повесьте над его столом снимок УЗИ в рамочке, подумайте вместе, как назвать ребенка. Но не перегибайте палку! Он и без того очень скоро станет папой!Авторская статья

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

источник

The post Отношения с мужем во время беременности: 3 правила appeared first on Дом и семья.]]>
30 идей для дачи: своими руками переделка из старых вещей https://acgrad.ru/dom/dacha/30-idej-dlja-dachi-svoimi-rukami-peredelka-iz-staryh-veshhej.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=30-idej-dlja-dachi-svoimi-rukami-peredelka-iz-staryh-veshhej Sat, 16 Apr 2022 08:03:35 +0000 https://acgrad.ru/?p=20644 Что можно сделать из пластиковых бутылок, рваных колготок и шланга для полива С одной стороны, привычка свозить на дачу старые вещи — совсем не полезная, гораздо проще все ненужное выбросить в городе. С другой стороны, из мусора — лоточков для яиц, рваных колготок, велосипедных камер и пластиковых бутылок — своими руками можно сделать много полезных приспособлений для дачи. Вот идеи, которые уже опробовала на своем дачном участке …

The post 30 идей для дачи: своими руками переделка из старых вещей appeared first on Дом и семья.]]>
Что можно сделать из пластиковых бутылок, рваных колготок и шланга для полива

С одной стороны, привычка свозить на дачу старые вещи — совсем не полезная, гораздо проще все ненужное выбросить в городе. С другой стороны, из мусора — лоточков для яиц, рваных колготок, велосипедных камер и пластиковых бутылок — своими руками можно сделать много полезных приспособлений для дачи. Вот идеи, которые уже опробовала на своем дачном участке Ольга Платонова, телеведущая и автор книг по садоводству.

Идеи для дачи своими руками

Из двух ящиков, дверной ручки, проволочных петель и куска ремня можно сделать чемоданчик для перевозки рассады

Из пластиковых бутылок — своими руками: 7 идей

Начнем с самых распространенных предметов — пластиковых канистр и бутылок из-под напитков. Из них можно смастерить множество полезных для сада инструментов и устройств.

Защитный кожух для стволов молодых деревьев. Их тонкая кора летом часто повреждается газонокосилкой, а зимой и ранней весной — грызунами. Отрезаю от бутылки дно и верх с горлышком. Затем разрезаю полученную пластиковую «трубу» вдоль, размыкаю ее в месте разреза и оборачиваю вокруг нижней части ствола.

Плодосъемник. Использую верхнюю часть пластиковой бутылки с горлышком. В стенке заготовки-воронки делаю треугольный вырез, а в горлышко вставляю длинный шест.

Маркер для посадок. Границы новых цветников я обычно отмечаю песком, хорошо заметным на темной земле. Рассыпаю его из бутылки, для чего в крышке проделываю крупное отверстие.

Устройство для полива. Бутылка без дна с завинченной крышкой и отверстиями в боках закапывается вверх ногами в землю рядом с растением. Влага или жидкие удобрения из нее поступают непосредственно к корням, почвенная корка не образуется.

Мини-парник. В этом качестве использую верхнюю часть бутылок и канистр — накрываю ими растения. Для проветривания посадок нужно просто открутить крышку.

Емкость для выращивания рассады. Разрезаю бутыль на две равные части поперек. В крышке и боковых частях верхней половины делаю дренажные отверстия и вставляю горлышком вниз в поддон — нижнюю часть бутылки.

Осиные ловушки. В дне бутылки делаю отверстие диаметром 3 см. Затем вкапываю ее горлышком вниз (с закрытой пробкой) на половину высоты. Наполняю бутылку сладкой водой, но не доверху, чтобы залетевшие угоститься осы не смогли из нее выбраться. Размещаю в обеденной зоне.

Как использовать старые шланги и велосипедные шины

Многие полезные приспособления для моего сада я конструирую из отслуживших свой срок предметов. Главное — правильно взглянуть на них и понять, как их можно использовать.

Покрытие крестоцветных культур для защиты от капустной мухи. Чтобы изготовить его, я использую старый ковер. Нарезаю из него круги диаметром, сравнимым с диаметром зрелого кочана, делаю радиальную прорезь, размещаю под каждым растением так, чтобы стебель оказался в центре «диска». Эта нехитрая защита не дает самке капустной мухи откладывать яйца.

Ковер можно использовать для защиты дорожек и приствольных кругов деревьев от сорняков, а также в качестве зимнего утеплителя для растений.

Старая сумка-тележка

Из старой хозяйственной сумки на колесах можно сделать перевозную грядку для плетистых растений

Старая сумка-тележка. На место сумки ставлю ящик с почвой, а к ручкам прикрепляю сетку для вьющихся растений. Мобильная шпалера на колесиках готова!

Устройство для капельного полива из садового шланга. В старом шланге или в ПВХ трубе делаю отверстия по всей длине, в торец вставляю пробку. Соединяю с водопроводной трубой, кладу вдоль грядки, открываю кран. Шланг может пригодиться также для полива цветов в глубоких вазонах, если закопать его в землю вертикально пробкой вниз.

Кстати, кусок шланга, разрезанный сбоку и надетый на острые зубья пилы, сделает ее хранение безопасным.

Элемент садового дизайна из старого зеркала. Оказавшись на ограде или глухой стене дома или сарая, оно увеличит освещенность и зрительно сделает пространство больше. Его я также использую для оформления «обманных» калиток в заборе.

Маркер для посадки семян из яичного лотка. Беру небольшой кусок доски и прикручиваю к нему дверную ручку. С другой стороны доски наклеиваю пластиковый лоток для хранения куриных яиц. Вдавливаю маркер в землю и получаю сразу десять одинаковых посадочных ямок.

Яичные лотки использую также как емкости для посева рассады и хранения луковиц. В пластиковых ячейках зимой выгоняю лук на перо.Яичные лотки
Если наклеить часть лотка для яиц на доску с ручкой, то получится удобный маркер для посадки семян или рассады

Удобный садовый инструмент получается из кисточки для рисования. Им я точечно обрабатываю сорняки гербицидами и наношу толченый древесный уголь на свежие срезы при черенковании.

Подвязки для деревьев из старых велосипедных камер. Нарезаю их вдоль, а затем делю на полоски нужной длины. Получаю прекрасные подвязки: мягкие, долговечные, не травмирующие кору.

Садовый стульчик из пенопласта и рваные колготки

А вот как еще можно использовать ненужный хлам, который обычно выбрасывают.

Разбитые глиняные горшки. Если большая часть горшка сохранилась, кладу его набок и высаживаю молодила, очитки и почвопокровные растения. Черепки использую в качестве дренажа.

Флаконы из-под лекарств. В упаковках-трубочках из-под крупных таблеток и в пластиковых банках от витаминов храню семена.

Пенопласт или полипропилен. Делаю из этого материала удобные сиденья для работы в саду. Из старого листа пенопласта или полипропилена вырезаю несколько квадратных заготовок размером 40×40 см. Склеиваю их «в стопку» монтажной пеной.

Получается куб. Под верхним слоем делаю сквозное отверстие, через которое продеваю тесьму длиной 50–60 сантиметров. На одном ее конце завязываю узел, а другой прикрепляю к петле брючного ремня. Когда приседаю, куб сам ложится на землю, а я просто опускаюсь на него.Садовый стульчик из пенопласта
Из квадратов пенопласта склеиваем куб. С таким стульчиком удобно работать в саду

Раскрошенным пенопластом заполняю нижнюю часть садовых вазонов. Они становятся легче — их легко передвигать, а пенопласт работает как дренаж.

Рваные колготки и чулки. Разрезаю их на ленты и подвязываю саженцы деревьев к опоре при посадке. Место их соприкосновения с корой дерева прокладываю мхом.

Чтобы не процеживать травяные настои, закладываю зеленую массу в колготки и заливаю водой.

Сажаю картофель в эластичные колготки — так его легко убирать.

Места прививок у теплолюбивых растений на зиму укутываю старыми чулками. Ими же поздней осенью обматываю основания стволов деревьев для защиты от грызунов.

Обрезки ПВХ труб. При помощи тройников соединяю их в различные конструкции. Получаются отличные каркасы для пленочных мини-теплиц, подпорки под ягодные кустарники и пионы.

Канализационные трубы с перфорацией, вертикально закопанные в землю, — отличные приспособления для полива и удобрения крупных деревьев. А если мы вставим их в центр компостного отсека, то обеспечим в нем необходимую вентиляцию.

Проделайте в трубах небольшие круглые отверстия и высадите в них растения — получится подвесная грядка.

В небольшие отрезки трубы я высаживаю хрен. Так его легко выкапывать, и он не распространяется по участку.

Старые одноразовые стаканы можно приспособить для длительного хранения ягод. Нагретой металлической вилкой протыкаю в стенках стакана многочисленные отверстия.

Пластиковые ложки и ножи легко превращаются в бирки-памятки для посадок. Надписи делайте несмываемым маркером.

Старые жестяные банки в моем хозяйстве тоже пригодятся. Из них я делаю «этикетки» с названиями растений. Удаляю у жестяной банки торцы, боковую поверхность нарезаю на прямоугольники. Название растения выдавливаю гвоздем или другим острым предметом — оно не смоется под дождем и не выгорит на солнце.

источник

The post 30 идей для дачи: своими руками переделка из старых вещей appeared first on Дом и семья.]]>
Идеи для дачи: вертикальный цветник своими руками из паллеты https://acgrad.ru/dom/dacha/idei-dlja-dachi-vertikalnyj-cvetnik-svoimi-rukami-iz-pallety.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=idei-dlja-dachi-vertikalnyj-cvetnik-svoimi-rukami-iz-pallety Sat, 16 Apr 2022 07:55:02 +0000 https://acgrad.ru/?p=20640 И симпатичные таблички для огорода — из пробок Своими руками на даче приходится делать многое, и не всегда результат радует глаз. Но сегодняшние идеи для дачи не только упростят вашу жизнь, но и украсят. Вот что можно сделать из обычной деревянной паллеты и пробок от бутылок. Вертикальный цветник или мини-огород – из паллеты Зелень не обязательно высаживать …

The post Идеи для дачи: вертикальный цветник своими руками из паллеты appeared first on Дом и семья.]]>
И симпатичные таблички для огорода — из пробок

Своими руками на даче приходится делать многое, и не всегда результат радует глаз. Но сегодняшние идеи для дачи не только упростят вашу жизнь, но и украсят. Вот что можно сделать из обычной деревянной паллеты и пробок от бутылок.

вертикальный цветник

Вертикальный цветник или мини-огород – из паллеты

Зелень не обязательно высаживать в грунт — ее можно оставить в горшках и разместить на импровизированных полках. Деревянный поддон от стройматериалов прекрасно для этого подойдет. Отлично будут смотреться на нем и горшки с цветами.

Что понадобится:

  • паллета
  • наждачная бумага
  • широкая деревянная рейка
  • ножовка
  • молоток
  • гвозди
из паллеты своими руками

1. Для начала нужно хорошо ошкурить паллету. Обработайте все поверхности, чтобы потом при использовании полки не поранить руки.

из паллеты для дачи

2. Отмерьте рейки такой же длины, как и длина поддона, и отпилите их. Подготовьте три рейки, чтобы сделать три полки.

3. К выступающим частям (ножкам) паллеты прибейте рейки, чтобы получились карманы. Рейки будут дном этих карманов.

полка для цветов из паллеты

4. Вбейте несколько гвоздей по краям и в центральной части рейки, где она соприкасается с бруском.

5. Установите паллету вертикально, если надо – прикрепите к стене и заполните карманы небольшими горшочками с цветами или зеленью.

Таблички для растений — из пробок

Каждый дачник знает, что посадки в саду нужно «подписать». Не ровен час – забудешь, где какие семена посеяны. Обозначить, какие растения посажены на грядках или в мини-садике, проще простого – помогут самодельные этикетки.

таблички для растений

Что понадобится:

  • пробки от вина
  • зубочистки или деревянные шампурики
  • фломастеры тонкий и толстый
из пробок своими руками

1. Тонким фломастером напишите на пробке название выращиваемой культуры.

2. Обведите название толстым фломастером. Старайтесь писать так, чтобы буквы не сливались.

таблички для огорода

3. Воткните зубочистки в пробки примерно на треть длины. Старайтесь разместить зубочистку по центру донышка пробки.

4. Таблички готовы – теперь их можно установить в горшочки и на грядки.

5. Оригинальные таблички-этикетки можно сделать и из деревянных ложек. Покрасьте их красками и напишите название растения. Сверху покройте ложки лаком – так они прослужат не один год.

идеи для дачи

источник

The post Идеи для дачи: вертикальный цветник своими руками из паллеты appeared first on Дом и семья.]]>
Соседский вопрос https://acgrad.ru/dom/dacha/sosedskij-vopros.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sosedskij-vopros Sat, 16 Apr 2022 03:19:13 +0000 https://acgrad.ru/?p=20577 Если у вас есть дача, то есть и соседи. Скорее всего, это совершенно чужие вам люди, но при этом самые близкие территориально. И отношения с ними надо налаживать, а возникающие конфликты — сглаживать. На всякий случай. Бывают ситуации, в которых любимый сосед гораздо важнее любимого родственника. Ведь родные могут быть очень далеко от вас, а …

The post Соседский вопрос appeared first on Дом и семья.]]>
Если у вас есть дача, то есть и соседи. Скорее всего, это совершенно чужие вам люди, но при этом самые близкие территориально. И отношения с ними надо налаживать, а возникающие конфликты — сглаживать. На всякий случай.

Бывают ситуации, в которых любимый сосед гораздо важнее любимого родственника. Ведь родные могут быть очень далеко от вас, а соседи всегда рядом.

Соседи по даче

Если у вас есть дача, то есть и соседи. Скорее всего, это совершенно чужие вам люди, но при этом самые близкие территориально. И отношения с ними надо налаживать, а возникающие конфликты — сглаживать. На всякий случай. Для собственного спокойствия. Лучше худой мир, чем добрая война, — в отношениях с соседями это особенно верно.

Соседи шумят

На рассвете просыпается соседская собачка. Она выскакивает на улицу и с радостным лаем обегает окрестности. Вскоре встают и хозяева. Каждое утро они начинают с бодрых эстрадных мелодий, даже в воскресенье. Даже особенно в воскресенье, ведь выходной надо начать с хорошим настроением! После обеда они что-то пилят и строгают, как раз когда вы пытаетесь уложить своего ребенка. А когда стемнеет, c громким пением жарят шашлык прямо под вашими окнами, после чего устраивают фейерверк. Непонятно, когда спят эти люди, но вам они не дают спать никогда.

Как быть. Прежде всего, тактично поговорите с соседями. И лучше не в тот момент, когда они с пением жарят шашлык, а когда и вы, и они трезвы и настроены благодушно. Очень может быть, что соседи просто не осознают, что осложняют вам жизнь. Попросите их включить радио и пригласите к себе — пусть послушают. Если договориться с первого раза вам не удалось, попробуйте поговорить с жителями близлежащих участков. Шум наверняка мешает не только вам, и если обиженные объединят силы, жалобы будут более убедительными. Старайтесь подходить к проблеме объективно и искать компромисс. Вы не можете заставить соседей сидеть тихо-тихо круглые сутки. Но можно по-человечески договориться, чтобы они не шумели с двух до четырех, когда спит ваш ребенок.

Бывает, что замученные музыкой дачники обесточивают весь поселок. Это, конечно, метод экстремальный. Но когда разговоры не помогают, может и выручить.

Соседская собака бегает по вашему участку

Это большущий лохматый зверь. Или маленькая, вредная, зубастая собачонка. Но факт остается фактом: соседская собака бегает по вашему участку, как по своему собственному, гавкает, писает, топчет грядки и пугает детей. И вам это совсем не нравится.

Как быть. Ни в коем случае не угрожайте соседям расправиться с собакой. Они оскорбятся до глубины души, и вместо соседа вы получите врага. Ведь собака — практически член семьи и совершенно безобидный зверь, который еще в жизни никого не укусил. Как будто вам приятно от того, что вы станете первой!

Есть очень простой и верный метод решения проблемы: поставьте между участками хороший забор, который плотно прилегает к земле и под которым, следовательно, не сможет пролезть собака. Если на забор жалко денег, попробуйте повлиять на соседей, чтобы разделить расходы пополам. Но сразу готовьтесь к тому, что это будет долго и непросто. Начните с «косвенных» методов воздействия. Когда в следующий раз увидите, что соседская собака топчет ваши грядки, пожурите ее — миролюбиво и громко, чтобы хозяева услышали. Например, так: «Ай-ай-ай, Бобик! Как тебе не стыдно! Ты опять растоптал всю клубнику! А ведь ты такой воспитанный пес, что бы сказала твоя хозяйка Анна Иванна?!» Если Анна Ивановна женщина разумная, она примет информацию к сведению. Если нет, повторяйте номер каждый раз, когда заметите, что собака хулиганит. Очень может быть, соседи станут лучше следить за своим питомцем. В противном случае начинайте капать соседям на мозги. Жалуйтесь им часто, нудно и подолгу. Когда почувствуете, что терпение на исходе, предлагайте во избежание дальнейших проблем поставить забор и заплатить за него пополам.

Соседское дерево затеняет ваш участок

Спору нет, бывают светолюбивые растения, которым просто необходимо солнце. И ветвистое дерево в непосредственной близости для такого растения смерти подобно. Когда ветвистое дерево вырастает в двух метрах от вашего окна, превращая комнату в темную каморку, это тоже не очень приятно.

Как быть. Во-первых, взгляните на ситуацию объективно. Что проще пересадить — светолюбивую землянику экзотического сорта или большущую яблоню? И как эта земляника вообще оказалась под яблоней? Не потому ли, что вы сами ее туда посадили? Если ваша посадка появилась позже, просто перенесите ее, — так всем будет проще. Другое дело, когда сосед сажает дерево или строит дом, затеняя ваши посадки и постройки. Здесь лучше всего поймать начальную стадию — когда соседи только вкапывают саженцы или расчищают площадку под дом. Поинтересуйтесь, что они собираются сажать или строить, и сразу высказывайте свои опасения по поводу света и тени.

Соседский забор стоит на вашем участке

Между вашими участками стоял старенький хлипкий забор, который заваливался то на вашу сторону, то на соседскую. Это вас здорово раздражало, но до нового забора не доходили руки. И вот в один прекрасный день вы приезжаете на дачу и видите, что соседи сами поставили отличный заборчик. Только он почему-то на полтора метра заехал на вашу территорию!

Как быть. Как можно скорее решайте вопрос. Чем дольше вы тянете, тем больше шансов, что соседи скажут: «Да ладно вам! Старый забор был на том же месте! Вы просто перепутали!» Предъявляйте вещественные доказательства (следы старого забора), а в случае необходимости привлекайте местных активистов и руководителей садоводческого товарищества и проводите замеры. Правда здесь на вашей стороне, так что не верьте, будто это все строители напутали, а соседи ни при чем. Кто нанял строителей, тот и отвечает за их работу.

Сосед паркует машину напротив вашего участка

Непонятно, почему он это делает. Казалось бы, чего проще? Проехать несколько метров и встать напротив своего участка. И там чинить и мыть свою машину, прочищать выхлопную трубу. Но сосед упорно встает возле вашего участка, и это очень, очень вас раздражает.

Как быть. Территория за пределами участка не является вашей собственностью, поэтому никаких законных прав у вас на нее нет. И заставить соседа убрать свою машину вы не можете. Так что единственное, что вы можете сделать, — договориться полюбовно. Для начала обоснуйте свои претензии. Чем именно вам мешает соседская машина? То, что она вас раздражает, понятно, но это совсем не аргумент. Аргументы могут быть такие: соседская машина мешает вашей заезжать на участок. Или вода, которой сосед моет машину, стекает прямо в канаву, где плещется ваш ребенок. А в ней (в воде) химические средства, которые вызывают у малыша аллергию. При возможности не вступайте в переговоры самостоятельно, а отправляйте мужчину. Один водитель всегда договорится с другим. А как и какими словами, этого вам лучше не знать.

С вас требуют слишком много денег на общественные нужды

Общественные нужды преследуют любого дачника. То надо починить дорогу, то заменить провода, то поставить новые столбы и ворота, то построить сторожку, потому что старая сгорела по неизвестной причине. Суммы каждый раз набегают астрономические, а на что конкретно тратятся, никому не известно.

Как быть. Если вы подозреваете, что цена на проведение каких-то работ завышена, проведите собственное маркетинговое исследование и предложите соседям более дешевый вариант. Правда, тут надо быть готовыми к тому, что, если возникнут проблемы, все шишки посыплются на вас. Если дело в том, что требуемая сумма слишком велика для вашего бюджета, не обсуждайте этот вопрос с соседями (вам ведь не нужны лишние сплетни), а сразу отправляйтесь к тому, кто занимается сбором и распределением средств. Объясните, что не можете заплатить все деньги, но половину — осилите. Обычно деньги собирают «с запасом», и вам, скорее всего, пойдут навстречу. Половина суммы — лучше, чем ничего.

источник

The post Соседский вопрос appeared first on Дом и семья.]]>
Для дачи своими руками: фартук из джинсов и коврик из гальки https://acgrad.ru/dom/dacha/dlja-dachi-svoimi-rukami-fartuk-iz-dzhinsov-i-kovrik-iz-galki.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=dlja-dachi-svoimi-rukami-fartuk-iz-dzhinsov-i-kovrik-iz-galki Sat, 16 Apr 2022 02:27:24 +0000 https://acgrad.ru/?p=20558 Идеи для дачи: чтобы работать и отдыхать с комфортом Чего не хватает дачнику для полного счастья? Хорошей погоды – и каких-то мелочей, которые скрасят и упростят работу в саду и огороде, а после трудового дня позволят комфортно отдохнуть. Чтобы все мелкие инструменты всегда были под рукой, предлагаем сшить из старых джинсов фартук садовода, а для …

The post Для дачи своими руками: фартук из джинсов и коврик из гальки appeared first on Дом и семья.]]>
Идеи для дачи: чтобы работать и отдыхать с комфортом

Чего не хватает дачнику для полного счастья? Хорошей погоды – и каких-то мелочей, которые скрасят и упростят работу в саду и огороде, а после трудового дня позволят комфортно отдохнуть. Чтобы все мелкие инструменты всегда были под рукой, предлагаем сшить из старых джинсов фартук садовода, а для усталых ног соорудить своими руками коврик из гальки. И жить на даче станет веселее!

Массажный коврик из гальки

Иногда после работы в саду хочется ополоснуть ноги водой из шланга. Но в результате к мокрым ступням прилипают травинки, листочки и песчинки. А не сделать ли нам для этого случая волшебную «ногомойку»? Ее можно будет использовать и как массажный коврик для усталых ног, и как подставку для леек, когда наливаете в них воду.

массажный коврик

Что понадобится:

  • ровные гладкие камни размером со среднюю картофелину
  • деревянный подрамник или часть ящика
  • наждачная бумага
  • олифа
  • широкая плоская щетинная кисть
коврик из гальки
  1. Деревянный подрамник хорошо зачистите наждачной бумагой. Начните с крупнозернистой, а затем обработайте более мелкой. Очень важно, чтобы дерево было гладким, ведь никому не хочется получить занозу.
  2. Для того чтобы дерево не впитывало воду и в дальнейшем не гнило, его нужно несколько раз покрыть олифой. Когда масляный раствор хорошо впитается в дерево, повторите процедуру еще раз.
  3. Когда подрамник просохнет, можно продолжать работу. Выберите удобное и ровное место в саду, удалите траву, положите на это место подрамник и немного вдавите его в землю. После этого все внутреннее пространство заполните чистыми ровными камушками.
  4. Теперь «коврик» можно использовать, вода будет стекать по камням и уходить в землю.

Фартук для сада и огорода

Если у вас есть сад, даже самый маленький, то вы по праву можете себя называть садоводом! А настоящему садоводу необходимы и соответствующие атрибуты, такие как лейка, грабли и, конечно же, фартук с большим количеством кармашков. Вот его-то мы и сошьем, а точнее, сделаем из старых джинсов или шорт.

фартук садовода

Что понадобится:

  • джинсы или шорты
  • небольшие лоскуты цветной ткани
  • тесьма
  • ножницы
  • булавки
  • швейная машинка
  • нитки
  • выкройка
выкройка аппликаций для фартука

1. Начнем работу над фартуком с создания формы. Сделайте надрез, который отделит часть пояса в месте, где находится кнопка, от основной части джинсов. Так же надрежьте и вторую часть пояса.

фартук из джинсов

2. От пояса и до бокового шва отрежьте переднюю часть на угол. Предварительно посмотрите, где находится боковой карман для того, чтобы он не попал в линию реза.

3. Заднюю часть джинсов обрежьте по кругу так, чтобы получился фартук. Разложите его в длину и при необходимости подрежьте по краю, чтобы у вас получилась ровная линия.

фартук своими руками

4. Для того чтобы фартук смотрелся ярко, подберите для карманов и декоративных аппликаций ткань с рисунком.

Фигуры для аппликаций выполните с помощью выкроек, а полоски ткани для карманов вырежьте произвольного размера. Количество карманов – тоже на ваше усмотрение.

как сшить фартук

5. Если на ваших джинсах или шортах были карманы с клапанами, то их лучше отрезать. Так фартук будет более удобным.

6. Разверните фартук на столе и разложите по нему аппликации и карманы. Закрепите их булавками и приметайте для того, чтобы можно было пристрочить на машинке.

7. Пришейте все детали к фартуку. Для этого обстрочите их по контуру швом «зиг-заг». Карманы подогните с трех сторон на 1 см и сверху на 2 см, пристрочите обычным швом и затем пройдите по краю еще раз швом «зиг-заг». На застежки молний привяжите отрезки кружевной тесьмы. По краю фартук обстрочите контрастными нитками швом «зиг-заг», чтобы это смотрелось, как декоративный кант.

фартук для сада и огорода

8. Добавьте несколько обычных швов на поясе и по краю – это придаст изделию законченный вид. Фартук готов, отпарьте его утюгом. Разложите по карманам ножницы, пакетики с семенами и все необходимые садовые атрибуты, и можно выходить в сад!

Источник

The post Для дачи своими руками: фартук из джинсов и коврик из гальки appeared first on Дом и семья.]]>
Диета для снижения холестерина: 4 продукта https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/dietyi/dieta-dlja-snizhenija-holesterina-4-produkta.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=dieta-dlja-snizhenija-holesterina-4-produkta Sat, 05 Mar 2022 11:49:45 +0000 https://acgrad.ru/?p=20068   Когда дело доходит до диеты, помогающей снизить уровень холестерина, ненасыщенные жиры являются ключевыми. В отличие от насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина ЛПНП, ненасыщенные жиры положительно влияют на концентрацию липопротеинов низкой и низкой плотности, помогая снизить риск сердечного приступа. Авокадо В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения США, говорится, что: «Порция авокадо содержит …

The post Диета для снижения холестерина: 4 продукта appeared first on Дом и семья.]]>
 

Диета для снижения холестерина: 4 продукта

Когда дело доходит до диеты, помогающей снизить уровень холестерина, ненасыщенные жиры являются ключевыми.

В отличие от насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина ЛПНП, ненасыщенные жиры положительно влияют на концентрацию липопротеинов низкой и низкой плотности, помогая снизить риск сердечного приступа.

Авокадо

В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения США, говорится, что: «Порция авокадо содержит 3,4 г пищевых волокон (11% суточной нормы), 0,73 мг пантотеновых веществ и витамин К. Авокадо имеет низкую энергетическую плотность — 1,6 ккал / г или 80 ккал на порцию. Одна порция авокадо содержит 5 г мононенасыщенной жирной кислоты и 1 г полиненасыщенной жирной кислоты, причем преобладающей жирной кислотой является олеиновая кислота в количестве 4,53 г на порцию».

Оливковое масло первого отжима

В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США Национальных институтов здоровья, было проанализировано диетическое оливковое масло в снижении липопротеинов низкой плотности. «Поскольку оливковое масло сильно обогащено олеиновой кислотой, мы проверили влияние добавок оливкового масла (50 г / день) на диету 10 здоровых мужчин-мужчин в течение двухнедельного периода на их уровень ЛПНП и ЛПНП. уровни окисления». Даже после одной недели диеты на оливковом масле чувствительность ЛПНП к окислению in vitro значительно снизилась. Добавление оливкового масла к диете изменяет липидный состав ЛПНП и обогащает липопротеины олеиновой кислотой и ситостерином.

Семена тыквы

Исследование также показало, что добавка семян тыквы имеет защитный эффект против атерогенных крыс, и этот защитный эффект не был связан с высокими концентрациями аргинина в семенах тыквы.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как сардины, форель, лосось богата незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые необходимы для снижения уровня холестерина. Однако не переусердствуйте, употребление более двух порций жирной рыбы в неделю может навредить.

 

Источник: ladyhealth.com.ua

The post Диета для снижения холестерина: 4 продукта appeared first on Дом и семья.]]>
Для ожоговых пациентов медики смогут печатать кожу на принтере https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/dlia-ojogovyh-pacientov-mediki-smogyt-pechatat-kojy-na-printere.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=dlia-ojogovyh-pacientov-mediki-smogyt-pechatat-kojy-na-printere https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/dlia-ojogovyh-pacientov-mediki-smogyt-pechatat-kojy-na-printere.html#respond Wed, 02 Feb 2022 23:00:02 +0000 https://acgrad.ru/family/razvod/dlia-ojogovyh-pacientov-mediki-smogyt-pechatat-kojy-na-printere.html Уникальный высокотехнологический принтер способен производить значительные объёмы кожи для лечения ожогов и восстановления целостности кожного покрова. Это устройство может производить участки кожи объёмом с обеденную тарелку. При тяжёлых ожогах одной из самых главных проблем в лечении является необходимость восстановления поврежденных кожных покровов. Конечно, их можно пересаживать с одного участка тела на другие, но если человек …

The post Для ожоговых пациентов медики смогут печатать кожу на принтере appeared first on Дом и семья.]]>

Для ожоговых пациентов медики смогут печатать кожу на принтере

Уникальный высокотехнологический принтер способен производить значительные объёмы кожи для лечения ожогов и восстановления целостности кожного покрова.

Это устройство может производить участки кожи объёмом с обеденную тарелку.

При тяжёлых ожогах одной из самых главных проблем в лечении является необходимость восстановления поврежденных кожных покровов. Конечно, их можно пересаживать с одного участка тела на другие, но если человек сильно обгорел, то просто неоткуда взять столько материала. И именно это приводит к непоправимым последствиям.

Исследователи разработали аппарат, который способен производить очень значительные объёмы новой кожи именно для пересадки. С его помощью можно трансформировать всё лечение пациентов в ожоговых отделениях. Этот препарат выпускает участки кожи величиной с обеденную тарелку, которыми потом можно покрывать повреждённые области тела.

Причём данная кожа выращивается из собственных клеток кожи пациента, которые забирают в очень небольших количествах из неповрежденных областей. Врачи извлекают стволовые клетки, коллаген, из которого строят кожу и формируют её эластичность, а также кератиноциты — клетки, которые делают кожу непромокаемой и не дают проникать туда бактериям.

Затем уже в лабораториях сюда добавляется гель на водной основе, после чего вся эта комбинация загружается в машину, содержащую факторы роста — натуральные субстанции, которые обнаруживаются в организме и стимулируют новый рост клеток. В течение следующих четырёх недель эта микстура разрастается очень значительно в гелеподобные пласты кожи приблизительно в 100 раз более значительные, чем те, которые были использованы для их роста. И вот уже теперь их можно пересаживать на место ожогов. Конечно, в том случае, если пациент с тяжелыми ожогами проживёт такое долгое время и дождется тех самых пересадок.

The post Для ожоговых пациентов медики смогут печатать кожу на принтере appeared first on Дом и семья.]]>
https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/dlia-ojogovyh-pacientov-mediki-smogyt-pechatat-kojy-na-printere.html/feed 0
Врачи назвали причины постоянных головокружений https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/vrachi-nazvali-prichiny-postoiannyh-golovokryjenii.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vrachi-nazvali-prichiny-postoiannyh-golovokryjenii https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/vrachi-nazvali-prichiny-postoiannyh-golovokryjenii.html#respond Wed, 02 Feb 2022 00:00:05 +0000 https://acgrad.ru/family/razvod/vrachi-nazvali-prichiny-postoiannyh-golovokryjenii.html Некоторые люди годами мучаются от непроходящих головокружений, но никакие проверки в больницах не могут установить причину. Иногда к головокружению прибавляются и скованность в области шеи, а также проблемы со зрением. Доктор Мартин Скарр утверждает, что названные выше причины очень типичны для расстройства под названием вестибулярная мигрень. Это разновидность мигрени, и ее основным симптомом является вертиго …

The post Врачи назвали причины постоянных головокружений appeared first on Дом и семья.]]>

Врачи назвали причины постоянных головокружений

Некоторые люди годами мучаются от непроходящих головокружений, но никакие проверки в больницах не могут установить причину. Иногда к головокружению прибавляются и скованность в области шеи, а также проблемы со зрением.

Доктор Мартин Скарр утверждает, что названные выше причины очень типичны для расстройства под названием вестибулярная мигрень. Это разновидность мигрени, и ее основным симптомом является вертиго или нарушение баланса, к которому добавляются головокружения.

Обычно мигрень ассоциируется с головными болями, но иногда они вовсе не ощущаются человеком. Вестибулярная мигрень известна еще с XIX века, но было проведено лишь несколько исследований, на основе которых, к сожалению, не выработано ни одного клинически одобренного теста. А значит, мы не можем объяснить, откуда берётся это состояние, и как его диагностировать.

При обычной мигрени незадолго до развития головных болей появляется так называемая аура, вызывающая визуальные расстройства вроде ярких пятнышек. Но эта аура не всегда проявляется визуально, у некоторых людей могут возникнуть галлюцинации, например, чёткое ощущение какого-то запаха, либо тяжесть в одной руке. При вестибулярной мигрени головокружения приходят еще до визуальных расстройств, и большинство пациентов вообще не испытывают головных болей. Тяжесть в руках может переместиться выше по телу и вызвать, например, скованность в области шеи.

Итак, как же бороться с этой проблемой?

Лечение должно быть двухкомпонентным, во-первых, это лекарства от острых приступов, во-вторых, средства для их предотвращения, которые необходимы в том случае, если расстройство проявляет себя чаще двух раз в неделю на протяжении не менее 4 недель. Подбор лекарств зависит от каждого конкретного пациента и от того, насколько долго наблюдаются проблемы.

Обычно при затяжных атаках прописывают лекарство для поддержки баланса, включая и структуры внутреннего уха. К ним относятся антигистамины, бензодиазепины и противорвотные средства от головокружений, которые работают по разным механизмам. Они эффективны, хотя у бензодиазепинов есть риск образования зависимости от препаратов. Если приступы становятся более частыми, то, вполне возможно, понадобятся другие лекарства для предотвращения мигрени. Например, бета-блокаторы, которыми раньше лечили гипертонию, трициклические антидепрессанты и противоконвульсионные средства вроде топирамата.

 

The post Врачи назвали причины постоянных головокружений appeared first on Дом и семья.]]>
https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/vrachi-nazvali-prichiny-postoiannyh-golovokryjenii.html/feed 0
Плаваю в ледяной воде и лечу свой мозг https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/plavau-v-ledianoi-vode-i-lechy-svoi-mozg.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=plavau-v-ledianoi-vode-i-lechy-svoi-mozg https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/plavau-v-ledianoi-vode-i-lechy-svoi-mozg.html#respond Fri, 28 Jan 2022 10:00:03 +0000 https://acgrad.ru/beremennost/zachatie/plavau-v-ledianoi-vode-i-lechy-svoi-mozg.html Что если не пережить-перетерпеть зиму – время холода и замирания, — а принять ее и сделать своим союзником? В книге о том, как проживать удары судьбы, много примеров, навеянных зимой. Вот один из них – об изменении качества жизни при биполярном аффективном расстройстве. — Я ощущаю этот эффект еще на берегу. При одной мысли о …

The post Плаваю в ледяной воде и лечу свой мозг appeared first on Дом и семья.]]>
Что если не пережить-перетерпеть зиму – время холода и замирания, — а принять ее и сделать своим союзником? В книге о том, как проживать удары судьбы, много примеров, навеянных зимой. Вот один из них – об изменении качества жизни при биполярном аффективном расстройстве.

Плаваю в ледяной воде и лечу свой мозг

— Я ощущаю этот эффект еще на берегу. При одной мысли о том, что сейчас погружусь в воду, тело само начинает разогреваться с тридцати семи до тридцати восьми градусов.

Мы с Дорте Лягер общаемся по Скайпу: она в своей машине, и по ее сияющему лицу я понимаю, что Дорте только что вышла на сушу. Она — пловчиха с большим опытом плавания в холодной воде. В родной Ютландии — самой северной точке Дании — Дорте погружается в море круглый год. Без этого ей жизни нет.

— Семь-восемь градусов — это идеальная температура, — рассказывает она. — Можно даже нырнуть с головой и полностью погрузиться в эту ледяную стихию. А когда вынырнешь — все беды словно смыло.

Дорте — член «Клуба белого медведя», группы людей, плавающих в море круглый год. Каждое утро человек двадцать из них собирается на берегу моря. Подобные клубы существуют на всем побережье Дании, в некоторых есть даже раздевалки и сауна, где можно погреться после заплыва.

Дорте состоит в этом клубе уже три года, и, хотя пришла она туда в момент отчаяния, теперь ее история является примером того, как море помогает вновь воспрянуть духом.

После чтения ее блога, полного захватывающих дух эссе о ее достижениях в соленой воде, я решила написать Дорте: у меня возникло ощущение, что наш с ней опыт во многом схож. Мы обе решили не отталкивать зиму, а принять ее и позволить ей войти в нашу жизнь — и в результате обрели новый путь.

Жизнь, которая тебе по силам

— В октябре 2013 года я оказалась в тупике, — рассказывает она. — К тому времени я десять лет страдала от биполярного аффективного расстройства (БАР) и депрессии. Перепробовала все лекарства. Психиатр твердил мне, что нужно лишь найти правильную пропорцию. Десять лет я ждала помощи от лекарств. Лишь когда я перестала в них верить, в моей жизни стали происходить перемены.

Поворотный момент для Дорте наступил тогда, когда она смогла абстрагироваться от ситуации, взглянуть на нее со стороны. В очередной раз поняв, что лекарства бессильны, она записалась на прием к врачу общей практики и оказалась у специалиста, каких никогда прежде не видела.

Он сказал, что можно, конечно, и дальше пичкать себя таблетками — только это ни к чему не приведет. «Вам нужно чинить не себя саму, — объяснил он, — а постараться повысить качество своей жизни при имеющихся исходных данных».

Он был первым, кто сказал ей об этом, и слова эти произвели на нее сильнейшее впечатление. Быть может, год назад или того меньше она не готова была бы их услышать, но тот день оказался решающим.

Должно быть, тяжело смириться с тем, что тебе до конца жизни придется жить с биполярным расстройством — ведь этот недуг отравлял все ее существование, не давая быть счастливой. Но Дорте и не думала терять надежду — она поняла: пора наконец эмоционально адаптироваться к потребностям своего организма.

— Никто прежде не говорил мне: «Нужно жить такой жизнью, которая тебе по силам, а не той, которой ждут от тебя люди. Научись говорить “нет”. Одно событие в день. Не больше двух коллективных мероприятий в неделю». Этот человек спас мне жизнь.

Лечу свой мозг холодом

Вскоре мы уже вполне непринужденно болтаем, словно старые друзья, а не два совершенно чужих друг другу человека, впервые встретившиеся в сети. Там, за Северным морем, сидит у экрана мое отражение. Встреча с зимой и общий опыт сблизил нас.

Я перебиваю ее, чтобы рассказать собственную историю о том, как мне диагностировали синдром Аспергера (нарушение психического развития, которое характеризуется серьезными трудностями в социальном взаимодействии), и о том, как я поняла, что попросту не смогу найти подходящий моему случаю метод лечения. Само осознание, что теперь у этого состояния мозга, работающего не так, как у всех, есть название, стало для меня спасением.

Мне пришлось адаптироваться. Поддаться. Ведь именно необходимость притворяться такой, как все, убивала меня.

Как и я, Дорте всегда была из тех людей, которые стараются все для всех уладить. Ей хотелось не просто идти вперед, но достигать нечеловеческих пределов щедрости, решать проблемы всех матерей в округе, постоянно устраивать мероприятия и разные интересности для своей семьи, и дом ее постоянно был полон людей. И тут внезапно ей посоветовали заботиться прежде всего о себе.

Первым делом она нашла неподалеку спа-салон и стала посещать его дважды в месяц, чтобы расслабиться. Это было дорогое удовольствие, но она знала, что делать это нужно, ведь ей предстояло научиться заботиться о себе. Она подолгу сидела в сауне, чередуя ее с прохладным бассейном, но вскоре поняла, что именно от холода испытывает настоящее удовольствие, именно контакта с ним жаждет по-настоящему, а не успокаивающего тепла. Что-то происходило у нее в мозге, впервые за долгие годы она ощущала ясность и покой.

— Когда я испытываю стресс, кажется, будто бы вместо мозга у меня каша, которая вот-вот полезет из ушей. И лекарства, что мне прописали от биполярного расстройства, от этого не спасали. А вот холодная вода — да.

Биолог по образованию, Дорте стала искать последние исследования о своем расстройстве, и ей на глаза попалась работа нейробиолога из Кембриджского университета Эдварда Буллмора, утверждающего, что причиной депрессии является воспаление мозга. В этом случае эффект холодной воды вполне объясним.

— Я лечу свой мозг так же, как воспаленный сустав, — говорит Дорте.

Плаваю в ледяной воде и лечу свой мозг

Как холодная вода помогает справляться с депрессией

«Каша вместо мозга» — о да, такое сравнение мне очень даже знакомо. Это когда голова настолько переполнена, что кажется, мир вокруг перестал вращаться. И мне весьма импонирует мысль о том, что исцелить его можно обычным льдом.

И все же я не выдерживаю и спрашиваю, как она справляется летом. Дорте отвечает, что на этот случай у нее есть старый сельскохозяйственный бак и она специально ездит в ближайший порт, чтобы заполнить его 200 килограммами льда.

Сверху она наливает 400 литров воды — получается ледяная ванна с температурой 3–4 °C. Эти цифры не укладываются в голове, в особенности — применительно к тому, что большинство из нас находит чрезвычайно неприятным, но Дорте полюбила эту процедуру.

— Поначалу, — говорит она, — я не выдерживала дольше трех минут, но постепенно научилась принимать ледяные ванны по полчаса.

Меня вполне заметно передергивает.

— Мне нравится это ощущение, — признается она. — Так успокаивает и расслабляет. Даже внутренний голос не велит мне: «Беги!», как у других людей. Вместо этого он говорит: «Ну наконец-то!».

— И это помогает отвлечься? — спрашиваю я. — Ну, то есть тебе так некомфортно в этой ванне, что ты забываешь обо всем на свете?

— Да нет же! — отвечает она. — В ванне я постоянно смеюсь. Все непрошеные мысли отключаются. Время от времени я ныряю в воду с головой, чтобы холод проник в мозг. А потом вообще не помню, что меня встревожило. Тумблер щелкнул. Я ощущаю это физически.

Дорте не просто нашла метод, помогающий сдерживать неприятные симптомы.

— Я чувствую, что полностью исцелилась, — говорит она. — Биполярный приступ состоит из фазы маниакального подъема, продолжающейся по меньшей мере семь дней, и фазы депрессии, которая может продлиться пару недель, а то и больше. Сейчас я могу впасть в депрессию на денек, отправиться на пляж и там покончить с этим.

При этом Дорте аккуратно замечает, что не пытается минимизировать или приуменьшить риск, с которым ей приходится сталкиваться, или потенциальную угрозу своей болезни для всего организма. Но этот способ сдерживания кажется ей таким эффективным и в то же время приятным, что впервые в жизни все дается ей легко.

— Я просто думаю, что это — ментальный грипп, — говорит она. — Я не пытаюсь идти дальше как ни в чем не бывало, напролом, не стараюсь пустить пыль в глаза и не держу все в себе. Я беру пару выходных и пытаюсь лучше прислушиваться к себе, пока не поправлюсь. Гуляю по берегу моря, обязательно хорошо питаюсь, отменяю все встречи и отдыхаю, пока не полегчает. Я знаю, что делать.

Как жить с биполярным расстройством без лекарств

Подобный режим означает, что она достигла такого уровня, о котором не могла и мечтать десять лет назад.

— В прошлом году у меня опять случился приступ депрессии. Я вдруг расплакалась по дороге на пляж, и только повернув домой, почувствовала себя лучше.

Когда я пришла к психиатру, тот предположил, что всему виной чрезмерное употребление лекарств и что надо бы уменьшить дозировку. Это меня не на шутку встревожило — я и не представляла себе жизни без препаратов. Но мы составили план поддерживающей терапии, и чем ниже становилась доза, тем лучше я себя чувствовала.

Теперь она и вовсе ничего не принимает.

— Этот процесс не быстрый, — рассказывает она. — Я не могу сказать, что чувствую себя как какой-нибудь абсолютно здоровый человек. Для меня этот путь был долгим, и плавание — всего лишь один из многочисленных коррективов. Я отказалась от сахара, стараюсь побольше бывать одна, подолгу гуляю, перестала всем говорить «да». Стала меньше работать.

Все это помогает формировать буфер, и должна сказать, мне нравится, когда этот буфер широкий. Иногда происходит какое-нибудь неприятное событие, сужающее его, и мне приходится заново его возводить. В общем, я постоянно слежу за своим состоянием и восстанавливаюсь — это самая настоящая работа. Но на жизнь я не жалуюсь, все у меня чудесно!

Источник: 7ya.ru

The post Плаваю в ледяной воде и лечу свой мозг appeared first on Дом и семья.]]>
https://acgrad.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/plavau-v-ledianoi-vode-i-lechy-svoi-mozg.html/feed 0